siła a masa

nie ma diety na sile. ale jest dieta na mase. a wieksza masa = wieksza sila

Wyrobic co? mase? sile? rzezbe? Zgaduje ze raczej pierwsze lub drugie (lub oba) bo siatkarze sa dosc szczupli wiec pewnie na nadmiar tluszczu nie narzekasz. To stwarza kilka problemow - Masa bedie szla opornie chyba ze zwiekszysz podaz kalorii itd (ale podejrzewam ze wraz ze wzrostem wagi ciala spadnie u Ciebie skocznosc i inne cechy motoryczne [...]

co chcial/a bys osiagnac? sila? wytrzymalosc? energia? rzezba? masa? moze jeszcze cos innegO?

Dokladnie tak jak mowisz, a moim celem nie jest jakas wielka masa, ubita sportowa sylwetka mi wystarczy. No wlasnie, bo czytalem post jakiegos goscia co jechal winko solo, dieta i trening typowo masowy, poszly obwody, waga i sila wiec chyba sie da z samego winka cos wyciagnac plus dieta i suplementacja

a ja bym dokupił tak,jak ja robiłem NitroII+green Magnitude+mono masa idze powoili ale siła pieknie

WIEK:23 WAGA:80 WZROST:183 STAŻ NA SIŁOWNI:6lat ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4razy o 100mety TRENING:5dniowy splint CEL CYKLU:masa siła i żeby zostać przy jak najlepszych proporcjach OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:100mety ponad rok temu TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto STAN ZDROWIA:db SKŁONNOŚĆ DO [...]

Polecam eeg pro 95% białka.Ale pamiętaj żeby uzyskać masę trzeba mieć dużo siły , ponieważ duże ciężary są podstawą treningu na masę! Tak więc najpierw siła duża a potem kiedy podnosisz 30 kg więcej od swojej masy to bez problem bierzesz np egg pro z Megabola 95 % białka i masa idzie imponująco!!! Sam się o tym przekonałem !!!!!!!!! Fakty! IF you [...]

To było tak, kiedyś w szczycie mój maks to był jakieś 190kg i 112kg wagi, po 1,5 roku przerwy na leczenie zaczynałem robić serie na 80-100kg a ważyłem 88kg. Na koniec cyklu serię robiłem na 140-160 w progresji i waga 92-93kg cykl wyglądał tak: 1-6 mono 10mg ed 1-6 oxa eap 30mg ed po cyklu 5x1 tab clomidu i booster teścia bo odczułem spadek libido. [...]

1 .WIEK:17 2 .WAGA:80 3 .WZROST:175 4 .WYMIARY: -Biceps:41 -Klata:110 -Udo:90 -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI:1rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa ciała ...siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Nano..NO SHOTGUN 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:400zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 [...]

Te Cyganek i ile cie to wszystko wyszlo a po 2 to ile juz to bierzesz i ile ci to dalo sila masa itd

nie pamietam ile wyszlo a biore pierwszy dzien i juz mi wazli z pod pach przyprawami magii czy cos pojdzie masa/sila trzeba poczekac przynajmniej 2 tygodnie tak przypuszczam

Stasiak, na razie masz małą masę w porównaniu do wzrostu. Ćwicz na razie na masę a siła sama przyjdzie. Gdy na więskzej masie postarasz się o wiekszą siłe - bedzie bez porównania większa niż wytrnowana obecnie. Poza tym jako początkujacy świetnie reagujesaz an wszelkie bodźce i nie potrzeb stosować dużych ciężarów by ona wzrastała. Wykorzystaj [...]

[...] jakie odzywki będę stosował. Odchudzać też się zamierzam z głową,żeby to wyszło mi na zdrowo. Najgorzej właśnie u mnie z wytrzymałością mięśni szybko się męczą przy dużej liczbie powtórzeń pewnie jest to spowodowane masą. Myślę że wraz ze spadkiem tkanki tłuszczowej i dzięki siłowni wytrzymałość i siła wzrośnie. Plan treningowy i dietę już mam ☺

a no właśnie, jak zawsze wchodziła mi siła to i masa szla szybko, ale może jest jednak jakiś trening z przewaga siłowego.. :]

nie ma co tu wypełniac bo tylko bym napisał wiek(28) i wage(80 kg),wzrost(1.76) hehe i staz 2 miechy z małymi przerwami. Masa i siła i chciałe sie tylko poradzic czy tamta kabinacja była by dobra i jeszzce chciałem sie spytac bo cwicze jeden tydzien popołudniami a drugi tydzien przed południem i jak w tedy to brac??

A da rade połączyć siła+masa i co polecasz jakie zmiany w treningu?

1 .WIEK: 20 2 .WAGA: 81 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps: lewy 39.5 , prawy 38.5 -Klata: 108 -Udo: 60 -Talia: 90 5 .STAZ NA SILOWNI: ogolnie ze 2 lata, ostatnio solidnie z dieta przez 5 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: sila masa miesniowa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: pisalem wyzej 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]

a ja teraz jade na HMB+Kreatyna Olimp i efekty anrazie są zayebyste...dwa tygodnie i siła mi skoczyła ładnie i masa poszła w góre i rzeźba przy okazji. wczesniej stosowalem sama kreatyne, ale w poloczeniu z HMB efekty sa syte!!

masa i sila zalezy od treningu,diety i regeneracji,a nie od suplementow,one maja tylko pomagac. CELL PUMP-bardzo dobry. Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-11-23 00:58:11

[...] +arginina na stawy +BIALKO ALE JA biało szamie z bananem na noc raz dziennie przez cały rok , a dlaczego takie połączenie staki +spalacz bo mi nie zależy aż tak na rozmiarach bo cwicze sw THai B+bjj +2 siłki ale efekty i tak są ładne siła idzie wytrzymnałośc i obwody oczywiście ciężej ale nie nażekam stopniowo na + całe życie przedemną.pozdro